KESEHATAN
5 Perawatan Tubuh Yang Harus Dilakukan Setelah Melahirkan - Hampir semua wanita menginginkan tubuhnya dapat kembali ideal setelah melahirkan, karena mereba sering mengkhawatirkan tubuhnya tidak dapat kembali idela alias jadi gemuk. Mungkin hal ini sama dengan kecemasaan anda ? tapi bukan berarti anda takut untuk hamil dan melahirkan, karena pada dasarnya wanita memang tidak dapat terlepas dari kodratnya tersebut.
5 Perawatan Tubuh Yang Harus Dilakukan Setelah Melahirkan
Jangan khawatir nich, bagi kalian para ibu muda yang sedang menjalani proses kehamilan jangan mtakut untuk gemuk yaa. Karena kami punya solusi jitu atasi masalahnya. Oke tak perlu berlama-lama lagi, kita simak langsung yukkk tips perawatan tubuh setelah melahirkan berikut ini.
1. Rutin Olahraga
Ya olahraga merupakan salah satu aktifitas yang sangat menyenangkan dan menguntungkan. Selain menyehatkan olahraga juga dapat memberikan bentuk tubuh yang anda inginkan terlebih setelah melahirkan. Dengan olahraga secara rutin dan teratur dapat membantu anda membakar kalori pada lemak yang berlebih, sehingga bentuk badan anda kembali kebentuk ideal. Oleh karena itu jangan bermalas-malasan yaaa, jika tidak ingin lemak pada tubuh meraja rela sehingga tubuh bertambah gemuk.
2. Atur pola makan
Meskipun anda dalam proses menyusui namun bukan berarti anda dapat mengkonsumsi makanan sesuka hati. Konsumsi makanan yang mengandung lebih banyak serat dan kandungan gizi yang seimbang. Karena pada umumnya setiap orang memang wajib untuk mengatur pola makan, sehingga hidupnya lebih sehat dan terhindar dari berbagai penyakit degenerative. Mengatur pola makan saat menyusui bukan berarti diet, hanya saja porsi dan atur setiap makanan yang masuk kedalam mulut. Perbanyak lebih banyak sayur, buah-buahan, susu, protein, karbohidrat komplek, vitamin serta mineral dapat membantu menjaga kesehatan anda.
3. Konsumsi jamu
Orang tua jaman dulu memang kental dengan kebiasanya mengkonsumsi obat tradisional alias jamu. Konsumsi jamu tradisional secara rutin dan teratur agar bentuk tubuh kembali ideal dan daerah intim kewanitaan anda kembali rapat. Cara ini tidak sedik wanita yang mengalami manfaat dari mengkonsumsi jamu.
4. Perbanyak minum air putih
Konsumsi secara rutin dan teratur air putih dapat bermanfaat bagi kesehatan tubuh salah satunya melancarkan metabolisme. Selain itu juga air putih memang memiliki khasiat yang baik bagi kulit yaitu dapat melembabkan sehingga kulit terhindar dari kekusaman dan kulit kering. Konsumsi air putih 8 gelas setiap harinya.
5. Senam kegel
Senam kegel memang memiliki manfaat yang luar biasa bagi para wanita, seperti dapat mengembalikan bentuk tubuh ideal anda, mengencangkan otot-otot sekitar Miss.V sekaligus memperbaiki keharmonisan rumah tangga anda ( biar lengket seperti pengantin baru ).
Dalam hal ini peran suami sangat membantu sebagai penyemangat para istri, karena tidak sedikit para suami menginginkan pasanganya memiliki bentuk badan yang ideal terlebih setelah melahirkan. Salah satunya termasuk suami saya heheheee.
Demikianlah artikel yang membahas mengenai tips perawatan tubuh setelah melahirkan. Semoga infonya dapat bermanfaat bagi pembaca semuanya !!
